Le Yoga Iyengar® se pratique de manière progressive. Ouvertes à tous, les niveaux indiqués pour chaque cours sont donnés à titre informatif. J’ajuste la pratique en fonction de votre niveau et de votre état du moment.
Les séances de détente &récupération et de relaxation sont ouvertes à tous.
Les effets du yoga se font sentir dès les premières semaines de pratique. Le plus important pour en tirer des bienfaits durables est la régularité.
Débutant
Cours pour débutants et personnes ayant moins d’un an de pratique. C’est l’apprentissage de base des asanas simples, de l’ancrage et de la coordination des mouvements. C’est aussi la prise de conscience des sensations et de sa respiration.
Intermédiaire
Cours adressés aux personnes ayant participé à au moins un an de cours réguliers et sachant pratiquer Salamba Sarvangãsana. Consolidation des bases, apprentissage de Sirsasana contre le mur et préparation au Pranayama.
Avancé
Cours à destination des pratiquants réguliers depuis deux ans minimum, pouvant monter en Sirsasana dans l’espace, en Urdhva Dhanurasana et en Adho Mukha Vrksana contre le mur, consolidation et maturité des asanas appris en niveau intermédiaire et pratique du Pranayama.
Détente & Récupération
Ce cours de pratique douce est destiné aux personnes ayant besoin, ou envie de se reposer et de se détendre. L’élève est invité à prendre le temps de s’installer confortablement pour relâcher tout engagement musculaire. A la fin du cours, il aura la sensation d’être reposé en profondeur, d’avoir fait le plein d’énergie.
Séance de relaxation
Ouvertes à tous, les séances de relaxation se déroulent en trois temps : Etirements doux pour relaxer son corps et s’ouvrir à son souffle. Une méditation guidée pour éveiller sa conscience et un voyage sonore pour relâcher votre mental et vos tensions.
Intervenants : Jeanne et David
Enfants
Accessible par la simplicité des mouvements et par son aspect ludique, les enfants de 7 à 13 ans découvrent leur corps par des automassages, des postures en mouvements et abordent la relaxation et la détente au travers de la respiration.
Les techniques utilisées sont celles du Yoga Iyengar® et de la méthode de l’association sur la Recherche du Yoga dans l’Enseignement, reconnue par l’éducation nationale.