Les effets du yoga se font sentir dès les premières semaines de pratique. Voici quelques conseils pour la pratique des asanas. Le plus important pour en tirer des bienfaits durables est la régularité.
- Avant un cours de yoga, le corps doit être léger. Idéalement être à jeun une heure avant.
- La tenue doit être confortable, près du corps sans le comprimer, être pieds nus.
- Informer le professeur pour tout problème de santé.
- Ne jamais forcer au-delà de vos capacités. En cas de douleur, prévenir immédiatement l’enseignant.
Le yoga se pratique dans le respect des autres, sans esprit de compétition et en fonction de ses possibilités et de ses ressentis. Mettez votre téléphone en mode silencieux, sans vibreur et éviter le port de bijoux.