Le Yoga Iyengar® s’apprend par étapes. Il est important de respecter les niveaux de pratique pour une progression harmonieuse.
Dans mes cours, les niveaux indiqués par horaire sont là à titre indicatif. Une dominante est donnée, mais le cours reste souple et j’adapterai dans tous les cas votre pratique à votre niveau.
Enfants
Accessible par la simplicité des mouvements et par son aspect ludique, les enfants découvrent leur corps par des automassages, des postures en mouvements, puis aborderont la relaxation et la détente au travers de la respiration.
Les techniques utilisées sont celles du Yoga Iyengar® et de la méthode de l’association sur la Recherche du Yoga dans l’Enseignement, dont la compétence est reconnue auprès des enfants et adolescents.
Débutant
Cours pour débutants et personnes ayant moins d’un an de pratique.
Apprentissage des étirements, des postures debout et d’équilibre. Introduction aux postures assises.
Intermédiaire
Cours adressés aux personnes ayant participé à au moins un an de cours réguliers et sachant pratiquer Salamba Sarvangãsana. Apprentissage des postures arrières.
Avancé
Cours à destination des élèves pratiquant depuis au moins deux ans et sachant monter en Sirsana au mur ou dans l’ espace.
Relaxation
Ouvert à tous, les séances de relaxation se déroulent en trois temps : Etirements doux pour ouvrir la cage thoracique et recevoir le pranayama – la science du souffle, méditation guidée, bain sonore.
Intervenants : Jeanne et David