L’Art d’être élève
- Reconnaitre ne pas avoir de contre-indication médicale à la pratique du yoga
- Avant chaque cours, signaler toute information sur votre état santé avant la pratique
- Éviter de manger deux heures avant le cours
- Boire avant et après la pratique uniquement
- Munissez-vous d’un tapis non glissant
- Tenue vestimentaire : short ou leggings ; pieds nus – être déjà prêt à votre arrivée
Déroulement des cours
- Un temps de recentrage
- Un temps d’étirement de tout le corps
- Un temps de travail sur des postures en conscience du corps et de l’esprit
- Un temps de relaxation