La journée de stage de yoga Iyengar « Ouvrir son cœur et prendre confiance en soi » est organisée le dimanche 26 avril dans l’Entre-Deux-Mers.
Nous débuterons le stage par une séance de respiration -pranayama- afin de préparer votre corps à la circulation des énergies. La matinée se poursuivra par la pratique de postures dynamiques, en flexion arrière pour prendre confiance en soi et bénéfiques à l’ouverture de la cage thoracique pour ouvrir son cœur. Après un repas végétarien, l’après-midi sera consacrée aux postures de détente corporelle, puis sera suivie d’une relaxation guidée. Un voyage sonore viendra clore cette journée en douceur.
Nombre d’élèves : Entre 8 et 12 élèves
Lieu : Villamavie, 2 route de la Sauve, Monerie, 33550 Capian
Prix de la journée de stage : 120€
Ce prix inclus :
- La pratique du yoga
- La relaxation guidée et le voyage sonore
- Le repas végétarien préparé par notre traiteur, Nicolas – Entrée / Plat / Dessert
Programme de la journée :
- 7h30-8h30 : Pranayama
- 8h30-9h00 : Pause détente et Tisane
- 9h00-12h00 : Postures
- 12h00-14h00 : Déjeuner
- 14h00-16h00 : Postures de relaxation et pranayama
- 16h00-17h00 : Relaxation guidée et voyage sonore
Date limite d’inscription : Vendredi 27 février
Prochaine journée :
Samedi 06 juin – Journée Expansion & Vitalité