Le Yoga Iyengar® s’apprend par étapes. Il est important de respecter les niveaux pour une progression respectueuse de votre santé.

Niveau 1

Apprentissage des postures debout et d’équilibre. Introduction aux postures assises.

Niveau 2

Approfondissement des postures debout, d’équilibre et assises. Apprentissage des postures de torsions, arrière et avant simples. Apprentissage de Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules). Introduction à Salamba Sirsasana (la posture sur la tête). Introduction au pranayama, la respiration.

Niveau 3

Approfondissement des postures debout et d’équilibre, assises, arrière et avant, torsions, et inversées. Approfondissement du pranayama.